# Matrescência: A Transformação da Identidade Materna

> Explore a matrescência e a transformação da identidade materna durante a transição para a maternidade.

Autora: Júlia Saraiva · CRP 04/70023 · Publicado: 9 de junho de 2026 · 3 min de leitura
Fonte: https://juliasaraiva.com/blog/matrescencia-nascimento-de-uma-mae
Tags: matrescência, identidade materna, transição para a maternidade

---
## O que é Matrescência? Entendendo a Transição Identitária

Matrescência é um termo que se refere à transformação da identidade da mulher durante a transição para a maternidade. Esse conceito, proposto pela antropóloga Dana Raphael na década de 1970, abrange não apenas a mudança física, mas também as profundas alterações emocionais e psicológicas que acompanham a gestação e a maternidade. Para muitas mulheres, essa fase é marcada por um turbilhão de sentimentos que podem incluir alegria, ansiedade e, por vezes, uma sensação de perda. Essas mudanças são normais, e cada mulher vivencia a matrescência de maneira única.

## A Ambivalência da Maternidade: Sentimentos Normais e Esperados

É comum que as puérperas experimentem uma ambivalência em relação à maternidade. Sentimentos de felicidade podem coexistir com momentos de dúvida e tristeza. Essa ambivalência é uma parte natural do processo de adaptação à nova realidade de ser mãe. Muitas mulheres sentem-se sobrecarregadas pelas expectativas sociais e pessoais, levando a um conflito interno que pode ser desafiador. Reconhecer que esses sentimentos são normais é o primeiro passo para lidar com a matrescência de forma saudável.

## O Luto pela Identidade Anterior: Como Reconhecer e Aceitar

A transição para a maternidade muitas vezes envolve um luto pela identidade anterior. As mulheres podem sentir que partes de si mesmas se perderam ao se tornarem mães. Esse luto deve ser reconhecido e validado, pois é uma resposta natural às mudanças significativas na vida. Permitir-se sentir essa perda e buscar formas de integrar a nova identidade com a antiga pode ser um processo curativo. Conversar com outras mães ou grupos de apoio pode ajudar nesse reconhecimento.

## Autocompaixão: O Caminho para Preservar sua Identidade

Desenvolver a autocompaixão é fundamental para preservar a identidade pessoal durante a matrescência. Isso significa tratar-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a uma amiga. Práticas como meditação, journaling, ou mesmo momentos de pausa para respirar podem ser benéficas. A autocompaixão ajuda a reduzir a pressão interna e externa, permitindo que você se ajuste a essa nova fase da vida de maneira mais gentil.

## Dicas Práticas para Equilibrar Maternidade e Identidade Pessoal

1. **Estabeleça rotinas:** Crie momentos para atividades que você aprecia, como leitura ou exercícios, mesmo que por poucos minutos.
2. **Converse:** Compartilhe seus sentimentos com outras mães ou amigos. O apoio social é crucial.
3. **Desconecte-se das redes sociais:** Evite comparações desnecessárias com outras mães; foque em sua própria jornada.
4. **Busque ajuda profissional:** Se a ambivalência ou o luto se tornarem insuportáveis, considere falar com um psicólogo.

## Considerações Finais: A Importância de Buscar Ajuda Profissional

A matrescência é um processo intrincado que pode gerar inseguranças e desafios emocionais. Buscar ajuda profissional pode ser um passo importante para entender melhor essas emoções e encontrar estratégias para lidar com elas. Profissionais da saúde mental podem oferecer suporte, ajudando as mulheres a navegar essa transição de forma mais saudável e consciente. Não hesite em procurar apoio; cuidar de sua saúde mental é essencial para você e para seu bebê.

## Fontes
- Alexandra Sacks (TED) — A transição para a maternidade — https://www.ted.com/talks/alexandra_sacks_a_new_way_to_think_about_the_transition_to_motherhood
- TED Ideas — A ambivalência da nova maternidade — https://ideas.ted.com/i-love-my-baby-but-sometimes-i-wish-i-had-my-own-life-back-the-ambivalence-of-new-motherhood/
- OMS — Saúde mental perinatal — https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/perinatal-mental-health